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रोज़ाना एक कप ग्रीन टी पिने से होंगे यह स्वास्थ के फायदे हिंदी में

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हेल्थ :- स्वस्थ रहन किसे अच्छा नहीं लगता और इसी स्वस्थ रहने की कोशिश में बहुत सारे लोग बहुत सारे उपाय अपनाते है जिससे की उनकी दिनभर की थकन दूर हो जाये साथ ही शरीर की हर जरुरत के पोषक तत्व भी मिले। आज हम बात करेंगे एक ऐसे सेहत से भरपूर द्रव्य पदार्थ की यानि ड्रिंक की जिसको आज पूरी दुनियां ने अपनाया है और उसके सेहत पर होने वाले बेहतर फायदे का लाभ भी उठा रहे है , ग्रीन टी जिसे आज छोटे बढे और सभी युवा एक जरुरत की तरह इस्तेमाल करते है क्यों के ग्रीन टी के फायदे ही कुछ ऐसे है की उसके सेवन से आपके शरीर की हर जरुरत पूरी होने में मदत मिलती है। तो चलिए सबसे पहले तो यह जानते है की ग्रीन टी असल में क्या है।

ग्रीन टी कैसे बनती है

ग्रीन टी के तो सुना है मगर क्या आप जानते है की ग्रीन टी बनती कैसे है और इसके पौदे होते कैसे है ?

दरसल ग्रीन टी का उत्पाद भी वैसे ही होता है जैसे बाकि चाय के बचिचे होते है ,ग्रीन-टी को कैमेलिया साइनेन्सिस नामक पौधे से बनाया जाता है. जो एक बहुत ही शक्तिशाली यौगिक ईजीसीजी (EGCG) का स्रोत मन जाता है। जो शरीर में किसी ऊर्जा की तरह काम करता है और वजन कम करने में अहम् मदत करता है। साथ ही शरीर की रोगप्रतिबंदक शक्ति बढ़ाने में कारगर साबित होता है।

ग्रीन टी में पाए जाते है यह पोषक तत्व

एमिनो एसिड व एंजाइम
कार्बोहाइड्रेट
मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, लौह, क्रोमियम, तांबा व जिंक जैसे खनिजों की मात्रा
विटामिन-बी 6
विटामिन-सी
प्रोटीन
थियनाइन
एमिनो एसिड

ग्रीन टी में ऐसे ही बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते है जो आपके सेहत को बेहतर और निरोगी रखने में मदत करते है रोज़ाना एक कप ग्रीन टी आपके जीवन और सेहत में लाभदायक फायदे करने में मदत करेगी।

ग्रीन टी का सेवन कब और कैसे करे

ग्रीन का सेवन दिनमे लगभग दो बार करना जरुरी होता है ताकि आपके शरीर में पोषक तत्व की कमी न हो साथ ही आपके शरीर से हानिकारक पदार्थ बहार निकलने में मदत मिले। इसे बनाने का तरीका बिलकुल आसान होता है मार्किट में बहुत सारे प्रकार के ग्रीन टी बैग्स उपलब्ध होते है जिसे आप सिर्फ गर्म पानी में डुबोकर कुछ ही मिनट में सेहत के लिए वरदान साबित द्रव्य को बना सकते हो। साथ ही बिना शक्कर की ग्रीन टी में कोई कैलोरीस भी नहीं होती जिससे आपको वजन बढ़ने का खतरा भी नहीं होता।